我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
迈克尔·莫斯利 克里斯托弗·科顿
瑞茜·威瑟斯彭 索菲娅·维加拉 迈克尔·莫斯利 马修·德尔·内格罗 约翰·卡洛·林奇 罗伯特·卡辛斯基 理查德·琼斯 华金·科西奥 吉姆·加菲根 迈克·比尔比利亚 维森特·拉雷斯卡 大卫·詹森 马克·库布尔
伍迪·哈里森 詹妮弗·杰森·李 比尔·普尔曼 C·托马斯·豪威尔 杰弗里·多诺万 迈克尔·莫斯利 迈克尔·斯塔尔-大卫 理查德·詹金斯 里奇·索莫 特拉维斯·韦斯特 华莱士·朗翰 贾德·罗德曼 加里·格鲁布斯 乔·克里斯特 布赖恩·斯特帕尼克
大卫·莱昂斯 博·纳普 Isaiah Butler 劳尔·卡斯提洛 Zackary Momoh 迈克尔·莫斯利 Patrick Murney 雷吉娜·金 克莱尔-霍普·阿什蒂
Michael Polley Harry Gulkin Susy Buchan 约翰·巴肯 Mark Polley Joanna Polley Cathy Gulkin Marie Murphy Robert MacMillan Anne Tait Deirdre Bowen Victoria Mitchell Mort Ransen Geoffrey Bowes 汤姆·巴特勒
威尔·法瑞尔 安德鲁·斯蒂尔
未知
Martha Kearney
阮安妮 張芳遠 張芳華 嘉義新麗美歌劇團
叶云
安德鲁·弗林托夫 克里斯·哈里斯 帕迪·麦吉尼斯
娜奥米·坎贝尔 辛迪·克劳馥 琳达·伊万格丽斯塔 克里斯蒂·特林顿
徐志旺 徐乐瑶 贾思语
张育年 顾也鲁 冯奇 吴文伦 齐剑秋
演员：Michael Polley Harry Gulkin Susy Buchan 约翰·巴肯 Mark Polley Joanna Polley Cathy Gulkin Marie Murphy Robert MacMillan Anne Tait Deirdre Bowen Victoria Mitchell Mort Ransen Geoffrey Bowes 汤姆·巴特勒
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演员：威尔·法瑞尔 安德鲁·斯蒂尔
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